Mengontrol pola makan si buah hati

Buah hati anda dapat juga terkena obesitas. Ini bukan menjadi hal baru karena saat ini sudah banyak anak – anak yang terkena obesitas. Faktor penting terdapat dalam gaya hidup buah hati anda. Jika anak anda terlalu banyak makan dan tidak melakukan aktivitas itu dapat menjadi penyebab obesitas pada masa dini.

Berikut cara mengontrol pola makan pada buah hati anda agar dapat terhindar dari obesitas :

1. Memperbanyak sayur

Berikan buah hati anda lebih banyak sayuran pada makanannya. Untu anak yang tidak suka sayuran, anda dapat mengolah sayuran tersebut agar terlihat menarik.

2. Makanan rendah kalori.

Selalu cek jumlah kalori pada makanan yang akan dikonsumsi buah hati anda. Seperti anda memilih daging yang bebas lemak, ikan.. serta sumber protein yang terdapat pada kacang – kacangan.

3. Air

Selain minum air secukupnya dapat membantu buah hati anda tidak mengalami dehidrasi. Cara ini sangat ampuh untuk mengontrol pola makan buah hati anda.

4. Gula

Batasi konsumsi gula. Selalu cek makanan buah hati anda serta kurangi makanan yang manis.