Mengatasi kecanduan pada makanan favorit

Anda pasti memiliki makanan favorit yang dapat menyebabkan kecanduan. Akan lebih aman jika makanan favorit tersebut mengandung bahan yang sehat. Tetapi akan berbahaya jika mengandung makanan yang terlalu banyak garam dan lemak.

Beberapa cara yang ampuh untuk menyembuhkan kecanduan makanan seperti :

1. Kurangi porsi makan

Makan dengan ukuran yang kecil dapat menahan anda agar dapat menghilangkan kecanduan pada makanan. Dan juga dapat menahan tubuh anda agar tetap ideal.

2. Mengurangi kadar gula

Kelebihan kadar gula dapat menyebabkan kesehatan anda terganggu. Sebaiknya anda mengurangi kadar gula dalam makanan favorit anda.

3. Tahan nafsu makan anda

Perbanyaklah minum air putih. Cara ini mampu untuk menahan nafsu makan agar tidak memperburuk kecanduan makanan.

4. Hindari stres. 

Kecanduan makanan dapat terjadi jika anda sedang stres karena anda berkeinginan untuk terus makan makanan favorit anda. Sebaiknya cari cara lain agar terhindar dari stres.

Kecanduan makanan hanya akan menambah berat badan anda serta dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh anda.