Jaga kesehatan mata anda dengan sayuran

Penelitian terbaru mengemukakan bahwa kesehatan mata pada orang dewasa diatas umur 65 tahun seringkali mengalami penurunan daya kualitas penglihatan pada mata. Apa yang menyebabkan penurunan daya penglihatan tersebut ? Sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada macula mata hingga lensa dikarenakan sinar tersebut mampu masuk kedalam bagian belakang bola mata.

Oleh karena itu, para peneliti menemukan bahwa kandungan ilmia pada sayuran hijau dapat menjaga macula mata agar dapat menyerap sinar matahari yang berlebihan dan merusak mata. Mengkonsumsi sayuran dengan jumlah yang cukup seperti bayam segar sebanyak kurang lebih 30 gram tiap minggunya dapat mengurangi resiko terkena gangguan mata ini. Selain bayam segar terdapat beberapa jenis sayuran seperti kubis, kembang kol dan brokoli yang  dapat menjaga kesehatan makula mata anda.