Tips Menghindari Asam Urat

Asam Urat

Asam urat adalah salah satu sisa metabolisme protein dalam darah. Asam urat dihasilkan oleh tubuh itu sendiri, melalui proses reaksi kimia yang terjadi dalam sistem sel, jaringan, atau organ. Sisa atau ampas dari proses metabolisme ini tidak berguna bagi tubuh dan harus dibuang melalu ginjal atau saluran urine.

Jika ampas ini tidak dikeluarkan, maka semakin lama akan semakin menumpuk dan akhirnya menimbulkan penyakit.Nah agar kita terhindar dari gangguan asam urat maka ikuti tips menghindari asam urat  berikut :

1. Menghindari segala makanan yang banyak mengandung zat purin.
2. Rajin berolahraga sesuai dengan kemampuan fisik, minimal seminggu tiga kali, dan setiap olahraga minimal 30 menit.
3. Hindari makanan berlemak tinggi, santan, gorengan, dan banyak minum air putih, serta banyak makan buah-buahan dan sayuran.
4. Turunkan berat badan jika kegemukan.
5. Jauhkan dari udara dingin, dan hindari mandi di malam hari.
6. Rajin kontrol ke dokter atau dinas kesehatan.

Demikian Tips Menghindari Asam Urat  semoga bermanfaat dan semakin sehat.