Alasan bagus untuk mengurangi asupan garam

Garam berguna sebagai penambah rasa pada makanan anda. Namun perhatikan takaran gula yang anda beri pada masakan anda. Sebab jika kelebihan garam dapat mengganggu kesehatan anda.

Berikut adalah alasan jika garam mengganggu kesehatan anda :

1. Tekanan darah

Peningkatan garam pada tubuh anda dapat mengalami resiko stroke yang tidak melihat berapa pun usia anda. Jadi, anda perlu mengurangi konsumsi garam anda agar tidak mengganggu kesehatan anda.

2. Kanker 

Ada jenis bakteri yang dapat menyebabkan kesehatan lambung  anda terganggu yaitu Helicobacter pylori. Bakteri ini dapat mengakibatkan kanker dan maag. Selain itu mengonsumsi garam dapat merusak lapisan pada perut sehingga akan rentan terjadinya kanker kulit.

3. Obesitas

Penyebab obesitas selain dari gula, garam juga mampu menyebabkan obesitas. Jika tingkat konsumsi garam anda berlebihan.

4. Gangguan ginjal

Masalah kesehatan yang sangat menyakitkan yaitu batu ginjal. Kerja ginjal anda akan terganggu jika anda mengonsumbi kelebihan garam yang dapat menimbulkan kelebihan kalsium pada ginjal anda.