Mengulas tentang Makan Sebelum Olahraga

Salah satu olahraga yang diminati adalah lari. Lari termasuk olahraga yang praktis dan cukup efektif untuk menyehatkan tubuh. Walaupun begitu, apabila olahraga lari tidak dilakukan dengan benar dan tepat, tetap saja tidak akan berdampak baik untuk tubuh Anda. Misalnya saja, banyak orang yang berfikir bahwa dengan berolahraga akan membutuhkan banyak tenaga sehingga orang-orang cenderung untuk makan sebelum berolahraga. Hal ini merupakan tindakan yang buruk, khususnya bagi Anda yang merencanakan tujuan berolahraga untuk menurunkan berat badan.

Makanan yang masuk sebelum berolahraga akan diubah menjadi sumber energi yang akan Anda gunakan selama berolahraga, sedangkan lemak didalam tubuh Anda utuh dan Anda tidak akan mengalami penurunan berat badan yang drastis. Selain itu, dianjurkan agar tidak langsung berolahraga ketika selesai makan karena makanan yang masuk membutuhkan proses pembakaran di dalam tubuh yang memakan waktu kurang lebih 1-2 jam sehingga menghindari terjadinya keram perut. Berolahragalah secara rutin dengan benar dan tepat karena hasilnya akan lebih baik sehingga menyegarkan dan menyehatkan tubuh Anda.