Cara Mudah Mengatasi Meningkatnya Kadar Kolesterol Darah.

Begitu bahayanya kolesterol, sehingga akhir-akhir ini kolesterol menjadi momok menakutkan bagi seseorang yang mengalami masalah dengan kadar kolesterol darah. Tidak hanya pada orang yang memiliki kelebihan berat badan, orang dengan tubuh kuruspun kadar kolesterol meningkat bisa terjadi.

 

mengatasi masalah kolesterol

Jika saat ini Anda sedang mengalami masalah dengan kadar kolesterol darah, sudah saatnya beberapa hal berikut ini Anda lakukan, sehingga tidak menimbulkan penyakit yang fatal. Mulailah dari sekarang untuk berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Hindari  makan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti goreng-gorengan, santan, daging terutama yang berasal dari hewan yang disuntik hormon body builder. Kurangi juga makan makanan siap saji yang mengandung pengawet, pewarna, pemanis buatan, dan penyedap makanan, serta minuman bersoda dan beralkohol.

Mulailah perbanyak makan sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Makanan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus, sehingga membantu menurunkan jumlah kolesterol yang masuk pada aliran darah.

Selain itu, ada beberapa jenis buah atau sayuran dan tanaman obat yang diduga mampu mengatasi kolesterol darah seperti bawang putih, belimbing manis ataupun belimbing wuluh, rosella, alpukat, jamur lingzhi, sambiloto, temulawak, daun dewa, daun sendok, dan masih banyak lagi.

Semoga dengan mengetahui cara mudah mengatasi meningkatnya kadar kolesterol darah kita bisa mengantisipasi penyakit fatal dampak dari meningkatnya kadar kolesterol darah. Semoga bermanfaat.

Read more »

Cara Mudah Deteksi Kolesterol Secara Mandiri

Kolesterol? Setiap orang pasti merasa takut dengan kata tersebut. Terutama jika membayangkan dampak yang ditimbulkan jika kadar kolesterol meningkat. Apalagi bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan, kolesterol pasti akan selalu terbayang di benak mereka.

Tapi, orang yang kurus pun tidak berarti terbebas dari kolesterol. Karena itu, setiap kita perlu mengetahui gejala dan tanda-tanda meningkatnya kadar kolesterol darah. Nah, berikut adalah beberapa cara mudah deteksi kolesterol secara mandiri :

 

deteksi kolesterol secara mandiri

Pertama,  kenali tanda-tanda kolesterol darah meningkat melalui telapak tangan. Pada orang yang mengalami permasalahan kolesterol pada ruas ujung jari berwarna lebih merah/lebih gelap dibandingkan ruas jari disekitarnya.Semakin gelap warnanya menandakan kadar kolesterol di tubuh semakin tinggi.Telapak tangan berwarna merah, terlihat bengkak dan terdapat urat berwarna merah.

Kedua, kenali tanda-tanda kolesterol darah meningkat melalui iris mata. Pada orang yang mengalami permasalahan kolesterol pada iris mata dapat dilihat adanya lingkaran putih pekat yang mengelilingi zona 7 atau dekat dengan skelera yang terdapat pada iris mata.

Selain dari tanda-tanda pada tangan dari iris mata yang dapat dilihat, gejala lain yang dapat dirasakan adalah sering pusing dibelakang kepala.Juga, tengkuk dan pundak terasa pegal, tangan dan kaki sering kesemutan dan dada sebelah kiri seperti tertusuk-tusuk.

Namun untuk lebih meyakinkan dan memastikan kebenarannya, cara mudah deteksi kolesterolsecara mandiri bisa dilakukan di apotek atau laboratarium yang memiliki cek kolesterol. Kadar kolesterol darah normal adalah 160-200 mg/dl. Bila melebihi batas tersebut, Anda harus mulai menjaga makanan, mengendalikan serta menurunkan kadar kolesterol darah tersebut agar tidak menimbulkan penyakit yang fatal seperti jantung coroner ataupun stroke. Semoga Bermanfaat!!

Read more »