Mulai menjaga kesehatan ginjal tubuh anda

Menjaga kesehatan ginjal dapat anda lakukan di bulan puasa. Apalagi asupan air dalam tubuh anda mulai berkurang ketika bulan puasa tiba. 

Ikuti tips berikut ini untuk menjaga kesehatan ginjal anda di bulan puasa :

1. Mengurangi kerja ginjal

Ginjal berfungsi sebagai penyaring racun yang masuk bersama makanan. Jika anda mengonsumsi makanan yang terlalu memberatkan kerja ginjal maka kesehatan ginjal anda akan terganggu. Untuk itu, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang alami dan tidak mengandung bahan yang berbahaya.

2. Memperbanyak cairan

Luangkan waktu agar anda dapat minum banyak air putih. Karena air putih sangat berperan penting terhadap kerja ginjal.

3. Makanan pembersih ginjal

Pilihlah makanan yang kaya antioksidan dan berguna untuk membersihkan dan menyehatkan  ginjal anda seperti sayuran dan buah – buahan.

4. Mengonsumsi magnesium

Magnesium juga berguna untuk menjaga kesehatan ginjal tetap terjaga. Untuk memastikan tingkat kebtuhan konsumsi magnesium anda, maka anda dapat memperbanyak makan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung.

5. Kurangi sodium dan protein

Salah satu penyebab ginjal terganggu adalah karena anda mengonsumsi terlalu banyak sodium dan protein.